Más allá de que “BAILAR” sea una actividad divertida y que se pueda practicar como una forma de esparcimiento, existen firmes comprobaciones científicas acerca de los beneficios de practicarla.
Según la fisioterapeuta Polly de Mille, perteneciente al Centro médico de Deportes Femenino, del Hospital de cirugías de Nueva York, una hora diaria de danza tiene los siguientes beneficios.
Ayuda a mejorar la postura y el equilibrio.
Tonifica los músculos del cuerpo.
Eleva la autoestima y fortalece el sistema emocional.
Agudiza la flexibilidad corporal y protege las articulaciones.
Mantiene e incrementa la densidad ósea (según algunos estudios, quienes practican algún tipo de danza tienen mayor contenido de minerales en las caderas y espina dorsal que quienes no lo hacen).
Estimula la actividad mental, ya que requiere enfocarse en la coordinación y en el aprendizaje de los movimientos.
Se fortalece la agilidad, lo que, en personas mayores reduce el riesgo de sufrir caídas.
La música hace que afloren emociones que, quizás, hayan estado dormidas.
Mejora la actividad cardiovascular y metabólica del organismo.
Permite, no sólo perder peso, sino también, modelar la silueta y aquellas zonas que no se pueden trabajar con el ejercicio tradicional.
Reduce los niveles elevados del colesterol “malo”(LDL), mientras que incrementa los del colesterol “bueno” (HDL).
Fortalece la actividad pulmonar.
Hace que la presión arterial elevada disminuya.
Combate los estados de estrés y ansiedad.
Finalmente, en caso de diabetes, permite mantener controlados los niveles de azúcar en la sangre.
Si aún no te habías animado, ahora, ya tienes razones suficientes para recibir el “nuevo año” bailando. ¡Vamos, escoge a tu pareja y pon tu música favorita.
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